初秋时节，烈日炎炎，大家都有皮肤防晒的意识。殊不知，除了皮肤，眼睛也很怕晒。市人民医院眼科王靖瑞副主任医师提醒市民，长期暴晒，会使眼睛过早发生多种疾病，最常见的是白内障。建议市民外出别忘了戴帽子、打遮阳伞、配戴防紫外线眼镜给眼睛防晒。眼部术后患者尤其要注意防晒，避免强烈光照导致眼部不适，延长眼睛康复时间。另外，紫外线对眼部的损害是日积月累产生的，因此眼睛防晒需要长期坚持。

　　王靖瑞说，世界卫生组织公布的数据显示，全世界有200万以上的白内障患者是由于长期暴晒致病。人眼晶状体可吸收紫外线，保护视网膜。但过量的紫外线会加速晶状体老化，使白内障提前发生，或使已有的白内障迅速加重。在我国，海拔高、日照强烈的地区，白内障的患病率相对较高，进一步证实了白内障的发生受日晒影响。不仅如此，紫外线对眼睛的伤害还有很多。比如会引起眼睑色素沉淀，增加眼睑皮肤肿瘤的发生风险，常见的有日光性角化病、眼睑基底细胞癌等。长期暴晒还会导致结膜组织变性，引起睑裂斑或翼状胬肉。翼状胬肉不仅影响眼部美观，严重的更会导致角膜白斑及角膜散光，进而导致视力下降。长期暴晒还会增加视网膜变性的风险，尤其会导致黄斑部退化，增加老年性黄斑变性的概率。

　　王靖瑞认为，眼睛防晒第一要避免紫外线照射，外出时戴帽子、打遮阳伞、配戴防紫外线眼镜，还要尽量缩短在烈日下暴露的时间，即使在多云的天气条件下也应注意防晒。第二，不要直视太阳。直视太阳会导致强烈光线直接射入眼睛，从而对角膜、晶体以及视网膜造成损伤，容易出现眼痛、眼前黑影等不适。第三，多吃蔬菜和水果。黄绿色蔬菜和水果富含叶黄素和玉米黄素，这两种色素会在眼部光敏组织中积累，受到强烈光照时，能够过滤蓝光，起到保护眼睛的作用。常见的这类蔬菜和水果有胡萝卜、菠菜、西蓝花、猕猴桃、牛油果、玉米等。 通讯员 李哲