本报讯（记者 徐杨）昨日，市卫生健康委举办2026年“季节与健康”月度新闻发布会。昨日正好是二十四节气中的“大暑”节气，中医专家表示，“三伏”与“大暑”交汇之际，市民养生之要在于“顺时而为，过犹不及”，如此方能安然度夏。

　　天津中医药大学第一附属医院治未病健康管理中心主任董桦介绍，今年入伏与大暑紧密相连，正处在一年中“暑、湿、热”三气交蒸最鼎盛的阶段。在这种特殊的气候环境下，市民尤须警惕四类疾病：第一类，暑热之邪直中，易发中暑及热射病。第二类，暑湿困脾，消化系统疾病高发。第三类，暑热扰心，心脑血管疾病风险骤增。第四类，湿郁肌肤，皮肤疾患丛生。

　　董桦说，中医认为三伏天养生核心在于“清暑、祛湿”，建议市民多吃绿豆、冬瓜、丝瓜、薏米等清热解暑、利湿食材；适量食用莲子、百合、山药等健脾养心之品。另外，三伏天暑热扰心，易出现心烦易怒、入睡困难等，市民应保持心态平和，做到“心静自然凉”。