生活中有很多看似简单的小动作，却是听力“大杀器”，天津市人民医院（南开大学第一附属医院）耳鼻咽喉科专家建议市民，预防听力损失要远离伤耳行为。

　　经常掏耳朵。外耳道有很强的自洁功能一般无需人工清洁，它会像传送带一样，慢慢把耳垢从深处一点点“运”到耳道口，人们在洗脸、洗澡时，就会在不经意间便把它们清理掉。KTV飙高音。高音不仅让声带“撕裂”，还会让鼓膜承受巨大的声波冲击。擤鼻涕左右开弓。感冒时用力擤鼻涕，尤其是两个鼻孔一起擤，鼻涕中的病菌可能会逆流进入中耳，引发中耳炎。手机贴脸煲电话粥。耳朵长时间贴着手机，不仅会被压得疼，还要承受电磁波辐射。

　　专家建议保护听力要定期检查，远离噪声。佩戴耳机时音量不超过60%，连续使用时间不超过60分钟。日常还应注意药物对听力的影响，比如某些抗生素和利尿剂。服药期间感到听力下降或耳鸣要尽早就医。耳朵喜欢富含维生素A、C、E和镁、锌的食物，比如胡萝卜、坚果、鱼类等。这些营养素能让耳朵的“血管网”更健康，减少听力损伤的风险。如果发现听力骤降甚至伴有耳鸣、头晕，就要尽快去就医。突发性耳聋是一种急症，越早治疗，恢复听力的可能性越大。　　 通讯员 武斐 任民