子宫内膜疾病是妇科常见病多发病，市中心妇产科医院妇科专家表示，子宫内膜疾病患者在医生指导下的合理运动，既能调节激素水平辅助治疗疾病，又能提升整体健康状态。

　　患有子宫内膜疾病，原则上以低强度有氧运动为主。每天30分钟散步、慢速游泳、骑固定自行车、太极拳是较为适合的运动，切记避免剧烈运动，以免引发子宫异常出血或疼痛。患者还可以适度进行力量训练，比如每次30秒靠墙静蹲重复3组、弹力带手臂拉伸、仰卧抬腿（平躺抬腿至45度）等。但要注意避免负重深蹲、仰卧起坐，这些增加腹压的动作可能刺激病灶。此外，一些舒缓的身心运动也能辅助治疗子宫内膜疾病，阴瑜伽或修复性体式瑜伽、八段锦、冥想呼吸练习都是很好的运动方式。

　　患者术后/治疗期的运动频率为每天10分钟至15分钟分段活动，可每餐后活动5分钟，每周5天。恢复期逐步增加至每天30分钟连续运动，可拆分为早晚各15分钟。运动心率控制在（170-年龄）×0.6以内。如50岁患者运动时心率不超过72次/分钟。一旦出现以下情况立即停止运动并就医：出血量增加、下腹坠痛持续超过2小时、运动后头晕或异常疲劳。运动前需经妇科评估，术后患者需确认伤口愈合，放疗患者需检查血红蛋白水平，药物治疗者需确认无严重骨质疏松。化疗、激素治疗等特殊时期要在医生指导下调整运动计划。

　　通讯员 马洪浩