今年世界糖尿病日的主题是“糖尿病与幸福感”。据国际糖尿病联盟最新数据，我国糖尿病患者人数已超1.4亿，这意味着大约每10人中就有1个是糖尿病患者。天津市人民医院内分泌科李静波主任提醒，糖尿病管理不仅仅是关注血糖控制，还要将患者的整体幸福感置于核心位置，提高生活质量。

　　保持乐观心态

　　李静波介绍，在日常临床工作中，糖尿病患者存在心理情绪问题的比例非常高，由于糖尿病是一种慢性疾病，需要长期管理及治疗，患者常常会因为病情反复而产生巨大的压力，导致产生或加重抑郁心理。疾病的长期困扰可能会让患者感到无助和沮丧，对生活、家庭和事业产生负面影响。这当中，有的患者由于糖尿病的治疗需要长期坚持和监测，会产生疲惫和懈怠，失去对治疗的积极性和信心，依从性减低，可能会导致血糖控制不佳，病情恶化。同时，由于血糖波动、并发症的出现或对治疗效果不满意等因素可能会出现焦虑情绪。随着病程的延长，糖尿病患者的焦虑心理可能会逐渐增加，这可能会影响患者的治疗依从性和生活质量。也有一些患者，由于对糖尿病的了解不足，可能会产生求治的迫切心情和希望治愈糖尿病的急切心理，导致过于乐观地看待治疗结果，对病情变化缺乏正确的认识和应对措施。

　　李静波表示，糖尿病患者日常应增加对糖尿病的认知，了解病情发展规律，掌握自我管理方法。保持乐观心态，积极面对生活，树立战胜疾病的信心。生活中寻求社会支持，多与家人、朋友分享自己的感受，参加糖尿病病友会等活动，减轻心理压力。同时，培养兴趣爱好，充实自己的生活，转移注意力，减轻对疾病的过度关注。在必要时，寻求专业心理医生的帮助，进行心理疏导。

　　关注健康饮食

　　李静波提醒糖尿病患者，在日常生活中要关注健康饮食，建议低盐低脂低糖高膳食纤维饮食，少吃油腻、油炸食物，要定时定量规律饮食，切勿暴饮暴食。推荐碳水化合物热量占比为每日摄入总热量的45%-60%，建议粗细搭配、多吃高纤维食物。注意荤素搭配，推荐新鲜绿叶菜500g-1000g。增加不饱和脂肪酸的摄入，每日20g-25g。同时适当运动，每周至少保证150分钟的中等强度有氧运动，例如快走、慢跑、游泳等。可以在进食后60分钟开始运动，每日30-60分钟，每日1次或每周4-5次，遵循个体化和从轻到重循序渐渐、长期坚持的原则。

　　另外，要根据个人具体情况，在医师的指导下进行个体化用药。在药物治疗中，要循序渐进地调整剂量，降糖速度不能过慢，也不能过快，避免急于求成，而使血糖下降过快或大幅度波动诱发低血糖，应尽量使血糖达标并稳定在适当水平，并且一定要定期进行空腹/餐后血糖、糖耐量试验、胰岛功能、糖化血红蛋白等检查，定期监测血糖。

　　李静波表示，虽然糖尿病是一种慢性疾病，但只要从饮食、运动、药物、监测和心理等多方面做好管理，依然可以享受生活，拥有幸福感。希望更多的人能够了解糖尿病的危害，改善生活中的不良行为，提高自身及家人的预防意识，控制和延缓糖尿病的发生。

　　新报记者 解菁