新年伊始，小寒节气将至，一年中最冷的时节养肾御寒要做到“三巧”。第一巧，巧锻炼。叩齿、赤龙搅海、仙鹤饮水，每天晨起练习这些小动作养生好功效，以指代梳，头部需重点“打理”。第二巧，巧按穴。寒为冬季主气，寒邪最容易中伤肾阳，尿频、怕冷都是肾阳虚的表现。肾阳受损还会伤及肾阴，腰膝酸软、咽干舌燥都是常见症状。经常按揉几个特定穴位，同时用温阳散寒足浴方泡脚，能起到很好的保健作用。第三巧，巧进补。“冬季进补来年打虎”，进补也有原则，温补阳气以御寒，滋补阴气以润燥。

　　今晚8点10分天津电视台教育频道《百医百顺》栏目邀请天津中医药大学附属保康医院国医堂王洪章副主任医师（周一上午出诊）介绍寒冷季节养生以及食疗养生保健知识。

　　通讯员 姜红