大雪节气后，仲冬时节已经正式开始。北方地区河面多已结冰，地面可见到积雪。首届全国名中医、天津市名中医、天津中医药大学第一附属医院主任医师武连仲教授指出，仲冬养生重在避寒气、养阳气、防疾病。

　　武连仲说，大雪时节后应当遵守《黄帝内经》中“冬三月，此为闭藏”的养生原则。起居方面，早卧晚起，减少熬夜，早上不要起床太早，应等到太阳升起再起来活动。外出应该穿厚衣服、戴手套、戴帽子，注意保暖，保护好人体阳气。注意避寒就温，不要触碰冷水、不要在冰冷、阴寒的地方逗留徘徊，不做过于剧烈的运动。饮食方面，大雪以后的进补精髓便是“补阳”。饮食上应多吃助阳的食物，如牛肉、羊肉、狗肉、鹿肉等；少吃寒凉属阴性的东西，如苦瓜、葡萄、苋菜等。不要因过度发汗而造成阳气外泄，所以要避免吃过于辛辣的东西。扁豆芡实牛肉汤健脾益肾，益气养血，适合仲冬时节食用。与此同时还应注意调节自己的精神与情志，要保持心情舒畅，也不可过于发散、亢奋，以免耗散阳气。

　　武连仲还提醒市民，寒邪易伤阳气，大雪节气后是心脏病、中风的高发季，慢性病患者要特别注意坚持服药、积极治疗基础病，必要时到医院调整治疗方案。另外，大雪后凛冽的北风，裹挟着深重的寒气，最易痹阻血脉、经络，导致面神经麻痹高发。中医治疗面神经麻痹以疏风散邪为主，中药、针灸并行，内外兼治、事半功倍。患病后应注意不要再受风，痊愈之后便无禁忌。 

　　通讯员 耿晓娟 白迪迪