30岁的王先生体检报告单上出现了3个“160”，分别是身高、体重和血压，血液总胆固醇更是高达15毫摩尔每升。爱人看到后非常着急，决定让王先生跟练网上博主的“7天瘦10斤运动计划”。每天跑步5公里加跳绳2000个加燃脂操120分钟。长期缺乏运动的王先生一天练下来，双腿无力、疼痛发硬，还恶心呕吐，尿液颜色变深，被家属紧急送到天津市人民医院（南开大学第一附属医院）。

　　急诊科医护人员立即给予对症检查和治疗，肾脏内科孙广东主任医师为王先生进行了详细检查，化验结果显示肌酸激酶高达3000单位每升（参考范围50单位—310单位每升），血液检查显示血肌酐、尿素氮、肌红蛋白、血钾均显著升高，尿液中还存在大量肌红蛋白，肾活检提示严重的急性肾小管损伤和肾间质水肿，诊断为横纹肌溶解综合征，肌肉坏死累及肾脏。诊疗团队立刻给予王先生大量饮水同时静脉输液，并通过透析治疗清除血液中的毒素。经过治疗，王先生的病情逐渐稳定。

　　据孙广东介绍，横纹肌溶解综合征是一种由肌肉组织严重受损（主要是手臂、大腿肌肉和心肌）引发的疾病，主要症状表现为肌肉疼痛、肌无力以及尿液变深（浓茶色、可乐色）的三联征。当受损肌肉细胞内的肌红蛋白等物质大量泄漏到血液里，就可能引发肾脏排毒功能异常，严重时会造成肾衰竭。多数患者通过及时补液治疗可以恢复，但延误治疗时机，存在生命危险。长时间剧烈运动、降胆固醇药物副作用、高温中暑等情况都可能诱发横纹肌溶解综合征。

　　该院健康管理中心李春君主任医师提醒市民，过大运动量会引起肌溶解，还可能导致免疫力低下、运动损伤、运动性贫血、心脑血管意外等。运动减重应遵循有度（强度合理）有序（循序渐进）有律（节奏清晰）的原则。通常认为中低强度的有氧运动能消耗更多脂肪，也就是运动过程中能与人说话但不能唱歌，说话是断断续续的。比如每天快步走40分钟左右，一周两次抗阻运动，长期坚持即可达到减重效果。成年人一天减少摄入500大卡的热量再加上运动消耗300大卡至500大卡，实现每个月减重2公斤至4公斤是合理的，大多数人可以坚持且不会有饥饿感，用这种科学的方式持续减重10个月或者更长时间，完全可以达到理想的减重效果。  通讯员 李哲