本报讯（记者 徐杨）入夏以来，我市频繁出现高温天气，大家体感上已进入“炙烤和桑拿”模式，尤其是环卫工人、外卖小哥等户外作业人员中暑的风险较高。市中研附院专家昨日提醒市民，很多人只是听说过中暑，并不知道什么是真正的中暑，也不知道中暑的严重性。热浪来袭，大家尤其是户外工作者要谨防高温对身体带来的损害，预防晒伤、热射病等高温病的发生。

　　据市中研附院急诊医学科主任于乃浩介绍，医学上中暑可分为先兆中暑、轻症中暑、重症中暑，其中重症又分为热痉挛、热衰竭、热射病。热射病是由于暴露在高温高湿环境中导致机体核心温度迅速升高，超过40℃，伴有高热、意识障碍等多器官系统损伤的严重临床综合征，属于致命性急症，死亡率高达40%—50%。

　　于乃浩说，今年高湿叠加高温，体感温度远超实际气温，空气湿度大时汗液无法蒸发散热，体表一直黏腻，容易中暑。而且7月中旬即将进入传统三伏季，白天极端高温，夜晚气温依旧居高不下，人体无法通过夜间充分散热休息，持续透支体能极易诱发中暑。

　　针对高温天气，普通市民可以在阴凉处避暑或在空调房中歇息，但环卫工人、交警、快递人员、外卖小哥等许多职业人群依然必须在户外坚守，暴露在烈日下。因此，这类人群更要注意应对高温工作所带来的种种健康风险。一旦出现中暑或者有先兆症状一定要高度重视，正确进行处理以免延误病情，甚至危及生命。

　　为了预防中暑，市民尤其是户外作业人员要保证充足饮水，大量出汗后要及时补充水分；提前做好防晒准备，最好准备太阳伞、遮阳帽，着浅色且透气性好的服装。一旦有中暑征兆，要立即寻找阴凉通风之处，解开衣领降低体温；出汗过多还要适当补充含有电解质的饮料，如口服补液盐、椰子汁、运动饮料等。另外，有任何不适，务必及时拨打120。