随着天气转凉，很多人口干舌燥，感觉干燥难耐，天津中医一附院老年病科牛莉医生表示，这些症状就是大家常说的秋燥。秋燥会导致阴津耗损，出现皮肤干燥、体液丢失等情况，并伤及人体肺部。所以秋季养生要以滋阴润肺为基本原则。

　　首先，秋季干燥要少吃辛辣的煎炸食物，多吃润肺生津的食物。如梨、百合、银耳等，有助于保持呼吸道湿润和水分平衡。还可以多喝些滋润的汤品，如莲子汤等。

　　其次，秋燥容易引起喉咙干痒、咳嗽，保持足够的水分摄入可以很好地润滑喉咙，缓解咽嗓不适。喝梨汁、蜂蜜水也有助于缓解秋燥。还可以用加湿器、放置水盆的方法增加室内空气湿度来缓解干燥，但同时要保持室内空气流通。

　　此外，要早睡早起，保证充足的睡眠，避免熬夜。秋季，熬夜阴伤的人就容易感受燥邪，百病丛生，应充分利用睡眠来调养身体。

　　通讯员 东梅 苏玉珂