家庭自测血糖简单快捷，轻轻一扎指尖或耳垂，仅需1微升至2微升微量血，几秒就能出结果。天津医科大学总医院全科医学专家表示，家庭自测血糖操作简单、快速、方便，而且随时随地都能测，非常适合日常居家监测和趋势观察。但自测血糖时也要掌握一些操作技巧，可以提高检测准确性。

　　血糖就是血液中的葡萄糖浓度，它是全身细胞赖以生存的“燃料”。健康状态下，血糖水平会维持在动态平衡中：空腹血糖通常应在3.9—6.1mmol/L之间；餐后2小时血糖通常不应超过7.8mmol/L。平衡一旦被打破，身体就会发出信号：血糖持续偏高可能是糖尿病或糖尿病前期的警示灯；过低则可能引发低血糖，带来头晕、心慌、冒冷汗等症状，严重时甚至昏迷。按国际标准，使用家庭血糖仪自测血糖允许有±15%的误差范围，掌握一些小技巧可以提高检测数据的准确度。在准备阶段，要检查试纸的有效期和血糖仪的电量，确保设备能正常工作。测血糖前一定要洗手并擦干，用75%酒精棉片消毒采血部位，要等待酒精完全挥发干后再进行下一步操作。注意避免用碘伏，因为碘伏可能会干扰结果。采血部位优选无名指指腹两侧，因为这里的神经末梢相对少，痛感较轻，同时日常使用少，也不易感染。采血时，用采血笔调节合适深度轻轻刺入，让血液自然流出形成血滴，建议第一滴血用棉签擦拭，用第二滴血测量血糖以减少干扰，不过部分新型血糖测量仪对操作方法要求更宽松，具体可参考仪器的说明书。将血滴轻触试纸的反应区，要确保吸满，但不要涂抹。等待仪器显示结果后，及时记录测量时间、数值以及是空腹还是餐后的状态，方便后续观察血糖变化趋势。

　　需要注意的是即使操作规范，以下情况也可能让血糖读数不准确：测前没洗手，手上残留果汁、食物糖分，会导致结果偏高。采血不畅时用力挤压手指，会混入组织液，进而导致结果偏低。试纸受潮、过期，或者暴露在高温、阳光环境下，都会让结果不准确。情绪紧张、压力大、刚做完剧烈运动，都可能引起血糖暂时性升高。其他因素如贫血、脱水、某些药物等也可能影响结果，如有疑问可以咨询医生。

　　如果单次血糖测量出现较大波动或异常，不必过度紧张，可能是受多种临时因素影响。但多次测量都不在正常范围内，或波动明显超出日常规律，就需要及时就医进行进一步检查了。需要强调的是，除家庭监测，糖尿病患者还应遵医嘱定期到医院，由专业人员抽取静脉血，检测餐前餐后血糖。在实验室用专业仪器进行分析，结果较精准，还可同时检测糖化白蛋白，了解2周至3周的平均血糖。检测糖化血红蛋白，可反映2个月至3个月平均血糖水平。

　　通讯员 倪晓宇