《抑郁的力量》一书由有20年精神心理领域丰富经验的专科医院院长泉谷闲示所著。书中，作者破除了抑郁的诸多认知误区，以独特的视角带领我们去读懂抑郁“背后”的声音。

　　抑郁症患者是意志力强大的人。书中“得了抑郁症是因为内心脆弱吗？”“反复迟到、无故缺勤是因为缺乏责任感吗？”这样贴近灵魂的发问让我重新考量对抑郁症的僵化认知。作者先以图示简洁地阐明大脑与身心的关系：人体由负责理性控制的大脑、承载情感和欲望的内心，以及由直觉促发的身体三部分构成；大脑与内心之间有个“盖子”，内心与身体为同盟者。接着，讲述抑郁的致病机理：当理性的大脑长期关闭与内心沟通的“盖子”，屏蔽内心的声音，人便会陷入抑郁状态，此时，长期被压制的内心会求助于它的友军——身体进行“罢工”，于是人们就出现了抑郁躯体化症状。作者以简洁明了的语言告诉我们：容易得抑郁症的人恰恰是那些有着强大意志力的人，而非精神力量薄弱之人；身体抗拒去上班也是身体在发出“求救信号”，旨在提醒大脑要倾听内心的声音。

　　不要去鼓励抑郁症患者。作者认为，鼓励会加强理性大脑对身心的控制，使问题更复杂。因为很多患者的头脑认为“如果不能控制自己的内心和身体，没有采取有意义的行动，人就会失去价值。”如果受到鼓励的患者仍然不能按自己的意志行动，会加重内心的羞愧感，陷入严重的自我厌恶中。有时，鼓励还会造成抑郁症患者陷入自杀的风险中。此外，也不要劝他们出门和运动，因为他们不是体力不足，而是心力不足。人与人或自然之间互动时需要打开心理屏障，但处于抑郁状态的人由于身心能量匮乏，不足以打开此屏障，只有通过“闭门”这样的物理屏障来代替心理屏障。读着书中诚挚的话语，我体会到有时“逃避”也是一种自我保护的积极应对策略。实际上，陷入严重抑郁的人有时连打个电话都需要很多勇气。这让我想起曾奇峰老师说过的很治愈的话，大意是：每天的饭是你自己吃的就已经很了不起了。

　　放弃“战胜抑郁”是走出抑郁的良方。在面对疾病时，我们常讲要“战胜疾病”，而作者却说要“放弃‘战胜抑郁’”。因为，“战胜”一词将疾病放在了与我们“二元对立”的敌人位置上，但实际上，抑郁情绪来源于我们自身，是我们不可分割的一分子。因此，作者提出一个动人的观点：“让它（抑郁）离开最好的方式是深深地拥抱它。”只有走进抑郁，倾听抑郁借由症状传达的“背后”的声音才是接纳并走出抑郁的良方。作者说，“昼夜颠倒”的生活背后可能藏有特定的意义，人并不是非要“做事”才是有价值的，不完美的自己也是可以存在的。作者倡导抑郁者顺从本心、活在当下、享受无所事事的时光，放弃自我苛责。这种深刻而共情的理解透着人本主义的光辉，让我有拨云见日之感。

　　读罢，我不仅对抑郁症有了深入理解，还学会了以一颗科学、平等的心去看待世界的多面性。书中的话语犹如一场秋雨涤荡着我的心灵，让我回味良久。