“医生，我每天都特别累，即使睡醒后疲劳感也没有消除或减轻，还是觉得很困很累，麻烦您看看我是生病了吗？”天津中医药大学第一附属医院推拿科医生田少飞说，门诊中有这种陈述的病人很多见，有过类似感受的人也非常多。生活中这样的状态超过半年，就需要警惕了。如果没有病毒性肝炎、糖尿病、贫血等疾病，很可能是患上了慢性疲劳综合征。

　　田少飞说，慢性疲劳综合征是指一种无法解释的、反复发作的疲劳，且这种劳累的感觉会持续6个月以上。该病不仅会影响体力、体能及协调能力，使人难以从事体力消耗大或动作精巧的工作，出现抑郁、焦躁等情绪问题，还会降低人体免疫力导致心血管、神经及消化系统等疾病。

　　如何判断自己是不是患上慢性疲劳综合征了呢？满足A的同时存在B中症状的4项或以上，则极有可能患上了慢性疲劳综合征。A：慢性疲劳：至少超过6个月，且经过休息后疲劳不能缓解。B：伴随疲劳的其他症状，如短期记忆力或注意力明显下降；咽痛；颈部或腋窝淋巴结肿大、触痛；肌肉疼痛；无红肿的多关节疼痛；一种类型新、程度重的头痛；不能解乏的睡眠；运动、劳累后的疲劳超过24小时不能恢复。

　　田少飞说，中医认为，慢性疲劳属于虚劳、郁证、五劳的范畴。对于该病的治疗，以补益为基本原则，重在补益脾肾。在专业医生治疗的同时采取一些中医方法居家自我调摄辅助治疗可加快康复。

　　饮食调理推荐如下：

　　杞地山药粥 10克生地黄切碎，15克山药捣烂，和15克枸杞、100克大米一同放入锅中加入适量的清水进行煎煮，可以用作为早餐食用。

　　四神排骨汤 山药、莲子、芡实、茯苓、生姜炖排骨，武火煮20分钟，转小火煲两个小时。

　　此外，艾灸中脘、神阙、关元穴、双侧五脏背俞穴(肝俞、心俞、脾俞、肺俞、肾俞)以及按揉建里穴、百会、掐带脉、捏脊也都可以起到辅助治疗作用。 通讯员 东梅 苏玉珂