16日，市气象台将高温橙色预警信号升级为红色预警信号，当天白天中心城区最高气温升至40℃。这也是今年以来首次高温红色预警，医学专家表示，高温天气会对人体健康造成很多危害，引发中暑、心脑血管疾病、胃肠功能紊乱等多种病症，甚至导致热射病、急性心梗、脑梗，危及生命。专家们建议市民近期多关注天气预报，超过35℃的高温天气要注意防暑降温，减少室外活动的时间和频次，上午10点至下午4点要尽量避免户外活动，外出时携带人丹、藿香正气等防暑药物。另外，室内应定时开窗通风，空调温度最好不要低于26℃，室内外温度差以5℃为宜，空调出风口要定期清洗，避免室内外温差较大、细菌病毒附着等因素增加感冒等疾病的患病几率。

　　酷热天气中暑最为常见

　　热射病危及生命及时就医

　　“高温天气，中暑是最为常见的一类病症。中暑可以分为先兆中暑、轻度中暑和重度中暑。”市中研附院急诊科主治医师刘聪说。

　　先兆中暑是暴露在高温环境下，出现大汗、四肢无力、头晕、口渴、注意力不集中、眼花、耳鸣、动作不协调等症状，伴或不伴体温升高。先兆中暑患者要立即转移到遮阴处（譬如树荫下）休息，最好是凉爽通风、开着冷空调的室内环境。同时补充适量水分，注意不要狂饮，含盐汽水是不错的选择。最好有人陪伴，以防出现紧急情况需要送往医院。

　　轻度中暑是先兆中暑症状继续加重，体温上升到38℃以上，并且出现皮肤灼热、面色潮红或脱水，如四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等症状。轻症中暑患者先转移到阴凉处或是通风凉爽的室内，适量补充水；如果已经出现轻度意识障碍，应立即送往医院。

　　重度中暑根据发病机理又可以分为热痉挛、热衰竭和热射病，其中热射病是最严重情况，死亡率高达60%。热射病的主要症状之一是体温短时间内持续升高并超过40℃，可能伴有皮肤灼热；其次有中枢神经系统的异常情况，如出现谵妄、惊厥、昏迷、幻觉等；同时伴有呼吸急促、肌肉无力痉挛等不适症状。热射病可划分劳力性热射病和经典型热射病(又称非劳力性热射病)。劳力性热射病的高危人群是建筑工人、基层人员、军人警察、快递员等高温环境下从事高强度劳动的人。经典型热射病的高发人群则是老人、婴幼儿、慢性病患者等体质较弱的人。

　　刘聪提醒市民一旦可疑热射病必须第一时间呼叫救护车，立即送往医院抢救。等待救护车时最好能做以下几件事：设法将患者转移到通风状况良好的遮阴处，以开设冷空调的室内环境为最佳。把病人的衣服尽量多地脱掉，帮助其身体迅速散热。尤其要松解领带或者腰带，改善通风状况。脱去衣服后，向裸露的皮肤上适当洒一些水、擦拭皮肤，再以电风扇甚至手摇扇为其降温。如果现场能够找到冰袋（或用冰镇矿泉水代替），用毛巾或者衣物缠裹冰袋，避免直接接触皮肤，然后将其分别置于患者额头、后脑勺、胸前、手肘窝以及大腿根部等处，迅速为这些部位的皮下血液降温。

　　高温易发心脑血管病

　　感冒腹泻皮肤过敏也高发

　　医大二院副院长、老年病学专家李新教授说，在高温潮湿无风低气压的环境里，人体排汗受到抑制，体内蓄热量不断增加，心肌耗氧量增加，心血管处于紧张状态，闷热还可导致人体血管扩张，血液黏稠度增加，易发生脑出血、脑梗死、心肌梗死等病症，严重的可能导致死亡。

　　李新说，流行病学研究发现，炎热的天气会增加脑卒中住院和死亡风险。当人体暴露于高温环境中时，需要通过出汗来增加热量扩散，这可能导致血液黏稠度增加，同时皮肤血管扩张，造成大脑血流减少，尤其是高血压、糖尿病、高脂血症患者，更容易发生脑卒中。医大二院脑卒中团队研究也显示，热浪中的患者D—二聚体水平升高，血压波动性较高。另外，夏天空调的普遍应用，室内外温差增大容易出现血压波动。高温还可能影响睡眠，致夜间血压升高。血压不稳定是脑卒中的直接诱发因素，特别是老年人脑血管本身动脉粥样硬化，温度变化又使脑血管反复收缩、舒张就更易发生脑卒中。

　　“高温天气还容易发生热伤风、腹泻和皮肤过敏等疾病。高温环境下，人体代谢旺盛，能量消耗较大，而闷热又常使人睡眠不足，食欲不振，造成人体免疫力下降，病菌、病毒就会乘虚而入，极易引起热伤风。高温高湿环境，细菌、病毒等微生物大量滋生，食物极易腐败变质，食用后会引起消化不良、急性胃肠炎、痢疾、腹泻等疾病。一些年轻人从室外高温环境中回到家中，习惯马上打开空调或用电扇直吹或吃些冰镇食品，一冷一热，很快就开始腹泻。闷热天气，人体排汗不畅，还容易导致皮肤过敏症，特别是10岁以下的儿童，主要为丘疹样荨麻疹、湿疹、接触性皮炎等，这是因为儿童对高温高湿天气的适应能力差以及蚊虫叮咬、花粉、粉尘过敏等所致。”中医一附院治未病健康管理中心主任董桦说。

　　外出充足饮水防晒备药

　　消暑养心健脾安度盛夏

　　刘聪建议市民，高温天气外出或户外作业，预防中暑可随身携带六一散、藿香正气水、清暑益气丸等药物。大量出汗后或高温作业一定保证充足饮水，至少每小时喝2至4杯水（500—1000ml）。暴露在烈日下的工作人员，可以通过饮用盐开水或含有钾、镁等微量元素的运动型饮料补充盐分和矿物质，饮料含盐量以0.15%至0.2%为宜。高温作业前应做好防晒准备，涂抹防晒霜、准备太阳伞、戴遮阳帽、着浅色透气性好的服装。上班前6小时不要饮酒。

　　中医一附院治未病健康管理中心谢平安副主任医师说，除做好防暑降温准备，顺利度过高温天气还需做到科学起居饮食：

　　起居方面，晨练最好在上午10点之前完成，室内外温差不要超过5至7℃。长期在空调环境工作的人，应备一件外套。女性可在膝关节部位覆盖一块浴巾。夏季是阳气最旺的时节，要保持充足的睡眠，宜“夜卧早起”、睡好“子午觉”。

　　饮食方面，首先，补充足够的水分非常重要。饮水可维持人体充足血容量、降低血黏度、排泄毒物、减轻心脏和肾脏负担。但不能暴饮，暴饮不仅稀释胃液，降低胃酸杀菌能力，还增加心脏负担。一般早晨起床后先饮一杯凉开水，白天多喝些茶水和淡盐水，一天需求量6至8杯。其次，可以适当进食苦味食物以祛暑除热，如苦瓜、苦菜等，达到清心安神、健脾益胃的功效。同时可以进食莲子、百合等药食同源的食物，以除烦热、清心火、养心安神，常饮百合、银耳、玉竹煮的汤剂也具有清心养阴的作用。薄荷、金银花、菊花具有清暑解毒的功效，可以泡水饮用。需注意的是，苦味食物多性寒凉，脾胃虚弱的人不宜大量食用。