打嗝，中医学称为呃逆，由膈肌突然痉挛引起。虽然大多数打嗝都是短暂的，但有时候也会让人尴尬，尤其是在公共场合突然“嗝嗝嗝”不停。

　　天津中医药大学第一附属医院颈腰损伤科主任谭涛解释说，胃或三焦其他脏腑气逆至膈，突然打嗝的原因有很多，比如吃得太快、喝太多碳酸饮料、情绪紧张、突然受凉、过度劳累、身体虚弱等。使膈肌受到刺激，产生痉挛、突然收缩，就发出了打嗝声。

　　大多数打嗝短时间能停止，可以拇指按揉攒竹、膻中、内关三个穴位中任意一个1分钟至2分钟，就能轻松止嗝；打嗝持续时间超过48小时，就可能是顽固性呃逆。如果伴随胸痛、呼吸困难、呕吐或呕血，应尽快就诊；超过1个月则是难治性呃逆，往往会干扰进食、睡眠、身心状态、言语交流和社会活动。难治性呃逆应到医院检查治疗，尤其是近期有头部外伤、手术史或肢体无力等神经系统症状的情况。

　　对于顽固和难治性呃逆在积极就医的同时，可配合穴位推拿缓解症状；饮食上要避免过热、辛辣食物，进食时细嚼慢咽；由于焦虑可能加重症状，还可尝试冥想或腹式呼吸放松。

　　通讯员 张玮 赵琦