向心理学寻求帮助

　　《不被定义的人生》

　　刘亮著 李雪薇绘

　　人民邮电出版社

　　2023年10月

　　每个人都希望活得通透和自在，却往往被裹挟在各种关系中难以如愿。因此，很多人把目光投向心理学寻求帮助，无奈理论枯燥难懂，即使下定决心搞懂理论，但理论到实践的距离非常遥远，要想知行合一，需要花费大量的精力。

　　本书从系统家庭治疗的角度，用图文结合的方式帮助我们学会在亲密关系中如何亲近而不卷入、独立而不疏远。书中包含三个部分：如何整理好自己，处理好和原生家庭的“爱恨情仇”，不被原生家庭定义；如何让自己拥有和维持一段高质量的亲密关系，不被爱情定义；如何在初为父母时合理调整好自己和伴侣、孩子及父母的关系，不被养儿育女定义。如果从“家庭生命周期”的角度来讲，本书重点阐述的是我们在成年离家、建立属于自己的小家庭、孩子降生这三个阶段该做什么、可以做什么、不该做什么和可以不做什么，适合有自我成长需要的，对原生家庭关系、亲密关系和亲子沟通有困扰的读者阅读。

　　通往健康的新道路

　　《疯狂的尿酸：不止是痛风》

　　【美】戴维·珀尔马特著

　　北京科学技术出版社

　　2023年10月

　　说起“三高”，大家都不陌生。但近年来高尿酸血症患者呈逐年上升趋势，并且越来越年轻化，成为除高血压、高血脂、高血糖之外的“第四高”。在人体最基础的新陈代谢过程的调节机制中，尿酸发挥着关键作用，如果不加以控制或管理不善，它将会是引发许多健康问题的罪魁祸首。

　　本书在介绍关于尿酸的新知识的背景下，指出了通往健康和活力的新道路。书中详细阐述了高尿酸人群适合吃的和不适合吃的食物，并给出具体餐单和进餐时间。此外，书中还指出，良好的睡眠、规律的运动、亲近自然的户外活动，都可以让人们免受高尿酸之苦。

　　抵达爱与宽恕的彼岸

　　《涉过愤怒的海》

　　老晃著

　　江苏凤凰文艺出版社

　　2023年11月

　　全书包括《涉过愤怒的海》《浮冰》《鹈鹕小姐》三部中篇小说，主题分别关于复仇、冒险和怪谈。《涉过愤怒的海》讲述了父亲为女儿复仇的故事。老金是一名船长，半生漂泊于海上，与妻子离婚后独自抚养女儿，女儿也成为他生活的最大动力。然而在日本留学的女儿突然遭遇不测，最大嫌疑人竟是其男朋友李苗苗。面对警方的不作为，李苗苗母亲自私的护子举动，老金难以抑制内心的愤怒，走上了复仇之路……故事从一桩凶杀案入手，生发出对亲情与爱情的深刻诘问。《浮冰》讲述了一个执着于捕杀一头鲸的男人，最终却丧生于猎物之手的故事。《鹈鹕小姐》借鉴了日本鬼怪传说中的雪女形象，主人公漆马失去了深爱的前女友，而与现任妻子的甜蜜背后隐藏着不忠的谎言……三篇小说从不同侧面剖析人性百态，海的辽阔冰冷和人性的复杂凛冽交相呼应，每个人都在试图涉过各自心中汹涌的海，抵达爱与宽恕的彼岸。