春节刚刚过去，眼看着家里的孩子们都已经走出了家门，回到了工作岗位，社区里的老年人也不打年盹儿，纷纷操练起来，以良好的健康状态迎接春天的到来。

　　在铃铛阁街道睦华里社区党群服务中心，这里的工作人员联合明华里社区共同为辖区老年人开展中老年家庭科学健身活动。

　　“俗话说人老先老腿，随着大家年龄的增长，下肢力量会逐渐降低，这不仅会导致关节周围的炎症增多，还会让骨密度降低，从而导致意外跌倒状况发生，危害健康安全……”活动中，讲师为老人们科普了科学健身的必要性。

　　听着讲师的科普讲解，老人们进一步认识到了身体锻炼的重要性，增强了开展日常锻炼的自觉性和主动性。随后，在讲师的引导下，大家聚精会神地观看了科学健身视频。视频主要针对老年人下肢力量训练，分别从静力训练法、等张训练法、超等长训练法等环节，分门别类为大家详细讲解了健身的方法和步骤。

　　“这个动作我们可以借助椅子来完成，好，坐姿保持身体直立，眼睛平视前方，收下颌，两脚与肩同宽，起立，坐下……”为了帮大家有效掌握健身技巧，讲师在现场利用椅子等日常生活中常见的家具，手把手、面对面地为社区老人细致讲解科学健身的方法和要领。

　　服务中心里，老人们撸起袖子舒展身体，在讲师的指导下认真完成了每一个动作，大家全神贯注、热情高涨，现场气氛热烈，纷纷表示春天到了，在这个游玩踏青的好时节，一定要保持好健康的身体状况，多出去走走，看看祖国的大好河山。

　　本次活动得到了社区老人的一致认可和欢迎，下一步，铃铛阁街道将继续倾听百姓声音，有针对性地开展丰富多样的特色活动，满足居民群众的不同需求，提供更贴心的服务，为辖区居民建造美丽宜居的幸福家园。