秋分，“分”即为“平分”“半”的意思，除了指昼夜平分外，还有一层意思是平分了秋季。秋分分为三候：“一候雷始收声；二候蛰虫坯户；三候水始涸”。古人认为雷是因为阳气盛而发声，秋分后阴气开始旺盛，所以不再打雷了。第二候中的“坯”字是细土的意思，就是说由于天气变冷，蛰居的小虫开始藏入穴中，并且用细土将洞口封起来以防寒气侵入。“水始涸”是说此时降雨量开始减少，由于天气干燥，水汽蒸发快，所以湖泊与河流中的水量变少，一些沼泽及水洼处便处于干涸之中。

　　秋分曾是传统的“祭月节”，中秋节由“秋夕祭月”演变而来。自2018年起，每年秋分设立为“中国农民丰收节”。新报记者 张治

　　【四时本草】

　　时至秋分，银杏叶也逐渐变黄，“碧云天、黄叶地”的美丽秋色画卷渐次展现。银杏，因其种子形似小杏而核色白，故得名银杏，为我国特有的珍贵孑遗树种。

　　银杏性平，味甘苦涩，有小毒；入肺、肾经。 《本草纲目》中记载，“银杏熟食温肺益气，定喘嗽，缩小便，止白浊；生食降痰消毒、杀虫。”银杏白果具有抑制真菌、抗过敏、通畅血管、改善大脑功能、延缓老年人大脑衰老、增强记忆力、治疗老年痴呆症和脑供血不足等功效，而银杏叶提取物则对治疗冠心病、心绞痛和高脂血症有明显的效果。

　　银杏，寿龄绵长，仪态优美，寓意坚韧沉着，气质华贵清雅。别名为鸭脚的银杏叶，一柄二叶，扇形叶面，代表着阴阳调和，极具中华文化的精髓。 

　　【四时品茗】

　　喝秋茶是秋分时节的养生方式之一。常饮茶的人讲究“春饮花，夏饮绿，秋饮青”。乌龙茶作为青茶中的一种，其不寒不热，温热适中，有润肤、润喉、生津、清除体内积热，让机体适应自然环境变化的作用，适合在秋分时节饮用。

　　乌龙茶具有提神醒脑、轻身明目、宜益思的作用。茶中富含咖啡碱又多种物质中和，既对抗疲乏，又无咖啡中咖啡因的刺激，是非常好的缓解“秋乏”之茶品。

　　在“秋燥”盛行的仲秋时节，人们常常出现咽喉不适、牙龈肿痛、口腔溃疡等“上火”的表现，而绿茶太寒，红茶太热，乌龙茶就是最好的“平火”选择。

　　【四时养生】

　　秋分时节，饮食上要特别注意预防秋燥。秋分的“燥”不同于白露的“燥”。秋分的“燥”是凉燥，白露的“燥”是温燥，饮食上要注意多吃一些清润、温润为主的食物，比如：芝麻、核桃、糯米等。秋天上市的果蔬品种多样，像藕、荸荠、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、苹果、葡萄、百合、银耳、柿子等，都是调养佳品。

　　秋分时节，还可适当多吃一些辛味、酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬，特别是白萝卜、胡萝卜。值得提醒的是，秋分后寒凉日渐浓郁，如果本身脾胃不好、经常腹泻，水果吃多了也可能诱发或加重疾病。

　　预防秋燥方面，对运动者来说，每次锻炼后应多吃一些滋阴、润肺、补液、生津的食物，比如：生梨、芝麻、银耳等。若出汗较多，还可适量补充一些盐水，补充时以“少量、多次缓饮”为准则。秋分药膳还要善用百合，像百合莲子羹、银耳百合羹等，都是不错的选择。除饮食外，还要记得给皮肤做些保养，以防皮肤干裂。