俗话说，“放弃者永远不会取胜”，但就烟草而言，勇于放弃才是真正的胜者。烟草中发现的尼古丁具有高度成瘾性，使人产生依赖。与烟草使用有关的行为和情感联系——比如一边喝酒一边抽烟、烟草嗜好、悲伤或压力感——使得人们很难戒除这一习惯。有了专业的支持和戒烟服务，吸烟者取得成功的机会将翻倍。

　　戒烟具有挑战性。大流行疫情加剧了社会和经济压力，使戒烟变得更为艰难。全世界约有7.8亿人表示想戒烟，但只有30%的人能够获得可以帮助戒烟的工具。世卫组织总干事谭德塞博士指出：“吸烟每年导致800万人死亡，而大流行疫情为吸烟者进一步提供了戒掉这个不良习惯的适当理由。”目前，全球13亿烟草使用者中有70%以上缺乏成功戒烟所需的工具。在获得戒烟服务方面的这一差距在过去一年中进一步加剧，因为卫生工作者都在忙于应对这场大流行。

　　抑制烟瘾的快速建议：

　　推后：尽量推后，直到不得不向吸烟冲动让步。深呼吸：做10次深呼吸，使自己身体放松，直到这种冲动消失。喝水：喝水是代替在嘴里塞一根烟的健康方式。做一些别的事情分散注意力：冲澡、读书、散步、听音乐！