科学管理体重要从认识和了解体重相关指标开始，体重、体质指数（BMI）和腰围是减肥人群需要了解的重要指标和健康信息。

　　体重是人们日常最关注的健康指标之一，特别是减肥人群。体重直接反映身体重量，日常要关注体重的变化，如果短时间内明显波动可能是健康警示，要引起重视。每天居家称重有利于控制体重促进减肥。

　　体质指数（BMI）是衡量人体胖瘦程度的指标。用体重（千克）除以身高（米）的平方来计算，即BMI=体重（kg）/身高（m）2。例如一名体重60千克、身高1.65米的女性，她的BMI=60÷（1.65×1.65）≈22.04。成年人BMI正常范围在18.5—23.9，24—27.9属于超重，28及以上为肥胖。

　　腰围是衡量腹部脂肪堆积程度的一个重要指标。过多的腹部脂肪所导致的腹型肥胖与心血管疾病、糖尿病、高血压等多种慢性疾病密切相关。一般来说，男性腰围≥90厘米，女性腰围≥85厘米，就属于中心性肥胖（腹型肥胖）范畴。关注腰围、控制腹部脂肪堆积，是体重管理和维护健康的重要环节。

　　通讯员 隋蕊阳