2024年的高考大幕即将开启，考生现已进入最后的冲刺阶段。此时，沉稳的心理状态、高效的复习策略尤为重要。学习，虽然没有捷径可走，但最后的复习还是有章可循、有法可依的。

　　进入倒计时最后一周，是疯狂刷题，还是回归课本？是无限放松，还是提前调整“生物钟”？本报特别邀请津城多位教学名师，联袂为全市考生送上最后冲刺的助考“锦囊”，为每一个即将走上考场的考生加油打气！

　　走过风雨，必现彩虹。

　　本期刊发下篇：

　　数学、物理、生物、化学、应考心理

　　数学

　　不断总结典型问题的典型解法

　　天津市南开中学数学学科组长 林秋莎

　　高考将近，在冲刺的关键时刻，谁能尽快调整好身心状态，谁就能抢占先机，在最后的高考中超越自我。

　　一、回归教材 系统梳理

　　要重视回归教材，可先根据教材章节目录逐个知识点进行“串联式”复习，梳理回顾概念、公式、定理、法则、性质等。遇到不清楚、不确定的问题，立刻查阅课本，及时弥补漏洞。然后将知识序化、类化，即将在必修、选择性必修等不同阶段学到的存在逻辑联系的知识进行系统化，构建知识网络。如：函数知识是高中数学的一条主线，它贯穿于各章节中，应用极其广泛，是高考的重点、难点和热点，应当重点复习。可按照：函数概念→函数的图象和性质（单调性、奇偶性、周期性、有界性、连续性、可导性……）→证明方法（如证明单调性可以利用定义、复合函数法、求导等方法）→应用（如函数单调性可用于求函数的值域或最值、比较大小、解不等式、解决参数问题、生活中的最优化问题等）这样一条线索将高中三年学到的关于函数的知识进行总结，深化理解，融会贯通。

　　关于解题的表达方式，也应以课本为标准，有的复习资料答案中存在省略关键步骤、滥用符号、语言随意等不可取现象，应以教材例题解答为范本进行规范。

　　二、仿真训练 全真模拟

　　冲刺阶段需要适度进行模拟训练，只有对题量、试卷结构、赋分情况、知识重点、时间分配、答题规范、应试技巧、注意事项等做到了然于胸，才能从容应对。

　　训练时可将三种类型穿插进行。三种类型的训练分别指：①两小时整套模拟题，与高考试卷结构一样，目的是学会合理安排两小时答题时间，尽可能正常水平甚至超水平发挥；②30分钟—45分钟选填训练，由9个选择题+6个填空题构成，目的是为了提高解题的一次正确率和解题速度；③45分钟中档解答题训练，目的是为了提高解答常规题目的熟练度、一次正确率和书写规范性，为顺利完成全卷奠定良好的心理基础。

　　考试过程中，时间不是靠跳步、书写潦草等以牺牲正确率的方式盲目挤出来的，而是通过运用最优解减少繁琐运算节约出来的。因此在平时进行解题训练核对答案时，除了要核对计算结果是否正确，还要注意学习参考答案中的解题方法和数学思想，重视“解后思”，不断总结典型问题的典型解法（如：求最值问题的常用方法有利用函数单调性法、均值不等式法、利用几何性质等；解决参数问题常用分类讨论、分离变量、变更主元等方法），不断积累，从欣赏到领悟，从模仿到创新，能力在此过程中自会不断提高。

　　三、错题再现 查漏补缺

　　在最后的冲刺阶段，同学们没有必要再做大量新题，特别是偏、难、怪题。要重温做过的题目，注重整理，熟练掌握知识的整体框架和典型题目的典型解法，尤其要重温曾经做错的题目，剖析错误原因，如：审题会错意、计算粗心、以偏概全、断章取义、忽视约束条件（如忽视函数定义域、用基本不等式求最值时忽视“一正二定三相等”的制约等）、忽视隐含信息等，从错误中找到通向真理的道路，避免在同样问题上重蹈覆辙。

　　四、头脑冷静 从容作答

　　要高度重视落笔作答前读题、审题、寻找解题思路、确定解题策略的过程。通过读题准确会意，迅速进行文字语言、图形语言、符号语言“形变质通”的相互转化，理清解题思路，选取最优策略，明确解题步骤，规范书写表达。

　　不会做的选择题千万不要放弃，若最后没有时间作答或实在没有把握，要善于利用所学知识进行合情推理，如特值法、排除法、极限感知法等。要及时将选择题答案转涂到答题卡上，不要最后再涂卡，避免因紧张而出现忘记涂卡的重大失误。

　　物理

　　复习应关注实际应用

　　天津市蓟州区第一中学物理学科教研组长 付海林

　　高考临近，为有效复习，提供下面五点建议：

　　一、应考策略

　　最后一周，将重点知识的复习与两套模拟练习相结合，平时如考时，“保温”知识、应考状态和答题习惯，每次练习后自我激励，科学补短，静心提升，务实做事。而高考时如平时，少想则心静，正常发挥即可，不寄托于超水平发挥，答完后不轻易修改答案。

　　二、应试技巧

　　1.冷静审卷，技巧应答

　　懂舍得，通过开考前的几分钟审卷时间，了解试题难易度。把时间尽量留给会的题目，先把会的答完。遇到难题会“绕”，若个别题目思路仍不清（选择题3分钟、小实验4分钟、计算题5分钟），写好已有分析后，绕过去，先做会的题目，最后再对难题能分析几步就写几步，力争得分最大化。

　　2.自我认可，去除焦虑

　　每天尽力复习，考时技巧应答即可。

　　三、科学规划与实施

　　1.三线复习，重点突出

　　（1）知识复习——教材笔记（概念以教材为准，看教材目录以熟悉知识结构，包括课后习题，重点是小章节的温习）；

　　（2）方法复习——各物理模型典例、错题及各次模拟试题（熟悉常规问题常规思路）；

　　（3）应试复习——在高考对应的时间段进行学科模拟练习（限时训练，保持应考状态）。

　　2.梳理重点知识，构建知识框架

　　将力、热、光、电等知识模块结合典型例题再梳理、串联，形成更加综合的应用模式，如光学包括几何光学、物理光学、电磁波谱、光电效应、能级跃迁等。

　　3.训练技巧，提高准度和速度

　　（1）选择题：除正向推理法外，还有排除法、赋值法、极限法、逆向思维法等技巧。

　　（2）实验题：首先明确实验目的，回顾已掌握的基本方案，结合题中信息从原理上寻求突破，重点考查实验原理、操作、数据处理和误差分析能力，注意括号里面的要求。

　　（3）计算题：审题时勾出已知信息，推理关键词，画图建立情景，表达时“对谁，从哪到哪”，书写时规范使用已知符号，方程式要写原型，分开列式，注意单位（字母题不写单位）。答完后迅速检查所答与所问是否对应，勿漏答。

　　四、聚焦热点话题 强调应用

　　天津市高考物理试题注重实际应用。需要考生关注生活场景、前沿话题，尤其是国家重大科技工程，如高铁、基建工程的力学应用、芯片的离子注入、航天器的离子推进、福建号航母的电磁弹射、嫦娥北斗工程等，明确应用，理解原理，分析建模。

　　五、熟悉真题 应试练习

　　考前一周练习近年高考真题，熟悉试题的综合程度和难度，了解知识与材料的衔接特点，身临其境，精准备考。

　　生物

　　复习冲刺做题要追求“准”

　　天津市第二十中学高级教师 白绍静

　　在临近高考的最后一周，我们还能做些什么才能事半功倍呢？

　　一、知识掌握精准化

　　生物知识点繁多且琐碎，这就要求我们一定建立好知识网络，才便于理解和记忆。生物学术语、核心概念也比较多，而且有很多容易混淆的概念，学习时一定要注意比较和区分，比如能量传递效率和能量利用率、抗生素合成基因和抗生素抗性基因……这些概念看上去相似度很高，但实际上是完全不同的含义，很容易在答题时弄混而丢分。

　　这里要再次强调回归课本的重要性。不清楚、拿不准的概念一定要回到课本找标准答案。如果某类题频繁出错，一定不要就题论题，要翻看课本中相关内容，认真研读，逐字逐句体会概念的内涵和外延，从根本上解决知识的模糊不清和理解不到位的问题。

　　另外，建议同学们建立一个随身小本子，将易混概念和容易遗忘的知识及时记在这个小本子上，有空的时间就随时翻看，不断强化记忆。

　　二、总结反思频繁化

　　总结反思是学习中必不可少的重要环节。进入复习后期，这项工作更要经常性进行。比如，每当做了几套模拟题之后，就可以总结一下自己的得失情况；当发现某一知识点以不同形式的题型出现时，马上以此为小专题进行总结，将相关知识联系拓展。

　　知识点的比较和整理既要横向联系，又要纵向剖析。比如，可以“酵母菌”为话题展开总结，包括细胞结构、代谢类型、生活方式、在生物工程中的应用以及相关实验……这样使零散的知识板块化，便于系统理解和记忆；再比如，可以将遗传学规律的题目加以分析，看是否能找出命题的基本思路和特点，如3:1、9:3:3:1的变形，分离和自由组合在实践中的应用……更要透过现象看本质，通过对计算题的归纳，领悟核心概念的本质思想。同学们心里要清楚，虽然题目的面貌和题干背景可以千变万化，但题目所要考查的知识点和思路方法一定是我们熟知和掌握的，大家只要清楚题目的本意，自然就能总结出一定的解题规律。

　　三、审题答题稳准化

　　知识储备充足后，考场发挥和答题技巧也十分重要。考试中最遗憾的莫过于心里明白，可表达不精准而丢分。大家不要以为答题技巧只是在考试现场的临时发挥，其实，临场的出色发挥绝对是平时不断训练的结果。

　　建议同学们在做生物题时至少要有两遍读题。首先是粗读，也叫快速阅读，一边读一边用笔标注出你认为的重点和有意义的词汇语句，领悟题目的主旨和考查方向；第二遍读题是在答题时，这时要根据题目的每一空、每一问仔细挖掘题干，在题干中寻找相应的信息和“暗示”，且不可妄自揣测。特别提醒同学们一定不要忽略题目配图中的信息，图片往往是文字的解释或补充，也许晦涩的文字用图表示则可一目了然，图片中也许还会有关键有用的信息。如果是实验数据表格，要找清自变量因变量。如果是坐标图，一定要先看清横纵轴含义，避免理解的偏差和表达的歧义。答填空题时还要注意前后文的引导和铺垫，注意词语搭配合理，前后文语句通顺，逻辑关系顺畅，因果关系严谨。

　　同学们在复习冲刺做题时千万不要图快，要追求“准”。审题时找关键词、标关键句，答题时想得分点，去“迎合”命题人的思维方式，其实本质上就是去领悟题目本身所影射的知识点。其实答案无非两种：背过的基础知识和现场获得的新信息的再利用。

　　化学

　　冲刺复习做到“会的保证对、错的不再错”

　　天津市第七中学高级教师 于文静

　　在高考冲刺阶段，化学复习应具有较强的针对性和时效性，复习要在全面中瞄重点，在规范中谋策略，在强化中提时效。

　　一、以“本”为本 以“纲”为据

　　“本”是指课本，“纲”是指《普通高中化学课程标准》和《中国高考评价体系》。高考试题源于课本，是课本中知识点、能力考查点的再现。以“纲”中化学学科核心素养水平和评价体系标准为命题依据，了解命题原则，明确复习要点，才能提高复习的效率。

　　从近几年的高考试题中可以看出，教材是高考复习的根本。以实验试题为例，其多以教材中的实验为主要情境，或将多个实验融合，考查学生的综合实验能力。高考试题中，实验操作所用仪器更是直接选自于教材中的演示实验或学生实验。除实验试题外，还有例如：2023年高考第14题，该题考查合成中所用试剂及条件，信息来源于选择性必修三“思考讨论”环节——乙二醇工业生产的路线。再如：第16题，该题考查工业上以硫黄为原料制备硫酸，信息来源于必修第二册中工业制硫酸原理示意图。两道题目的背景一是我国学者近期取得的重要成果，二是由理论模型应用到实际生产，试题选取情境新颖，但万变不离其宗，考查的仍是课本上的基础知识。

　　二、知错能改 查漏补缺

　　每天安排一定时间回顾错题，分析错误原因，辨析错误类型，对知识点进行查缺补漏。

　　对于知识性的错误，可采取的纠错方式：一是再次书写解题过程；二是把知识点还原到课本，找到其在课本中的出处。回顾时切忌“攻其一点，不及其余”，例如：SO2性质知识点掌握不牢，不能仅复习一个物质一个性质，而是要以SO2为圆点辐射硫元素所有常见价态（-2、0、+4、+6）及其物质，构建价态类别表，关注价态升降，物质之间变化，从根本上夯实知识点。同时，也要对“常错易错”的试题加以强化训练。

　　对于非知识性的错误，要反思过程是否合理，答题书写是否规范。要走出“越基础的东西越易出错”的怪圈，在复习的过程中努力做到“会的题保证对、错的题不再错”。

　　三、全真模拟 科学备考

　　全真模拟考试全过程，稳定心态，在按题号顺序作答的前提下可适当以先易后难、先熟后生为原则。通过一两道选择题，尽快克服紧张焦虑情绪。对于电子式、热化学方程式、官能团名称、离子方程式等基础题目，要求书写规范，考虑全面，避免“会而不对，对而不全”的问题；解题时要审清题干，标注关键信息，以便在有限的时间内快速完成“问什么，怎么解，如何答”的思考过程。全真模拟的目的就是为了建立“平时是高考，高考是平时”的心理情境，保障高考时心态自然平和。

　　高考化学的考试时间是15:00至16:00，我们需要调整好生物钟，将大脑的兴奋点调整到和考试时间一致。解题需要的一是知识、二是策略、三是心态，这三者中哪一方面的失误都会导致失分。考试中我们要尽可能避免一些笔误、计算失误或某些习惯性错误，争取在高考中取得佳绩。

　　应考心理

　　高考考场中的心理调适小妙招

　　天津市阳光心理热线负责人 刘曼

　　经过了考前的心理调适，相信大多数考生的心理状态已经调整至一个较好的应考状态，能够以良好的心态来面对考试。考前还有些小建议：

　　一、开始考试 调整状态

　　1.直视焦虑 勇敢面对

　　焦虑是一种正常的反应，适度的焦虑，可以促使人集中注意力，有利于提高专注度。当发现自己在考场上“紧张”的时候，可以做做深呼吸或者采用抬头挺胸的身体姿势，这个姿势不仅有助于深呼吸，还能让我们体会到积极的力量感，把焦虑转化为兴奋，从而改善我们的情绪。

　　2.表情促进 消除紧张

　　心理学研究表明：人的表情与人内心体验是相互促进的。笑与自信的体验是一致的、相互促进的，充满信心使人微笑，微笑使人增强信心。考前与考中微笑，内心就会自然滋长自信的体验。考场遇到同学面带微笑，打打招呼就会相互鼓励，这样在不经意间对考场的陌生感、紧张感就消失了，获得了心理上的安全感。

　　3.制订计划 科学应考

　　根据自己平时对科目的擅长程度，对具体应试的科目制订合理的期待和目标。拿到试卷之后，首先要浏览试题，从整体上对题目有一个认知，对答题安排有一个大体的计划，比如，先做哪些题目，每个部分大约投入多长时间，留下多长时间来检查。

　　二、考试过程 科学应对

　　1.积极暗示 我定可以

　　在临场时我们要做到：整体把握，先易后难，合理取舍。对于难题，做到“你难我难大家难，我不畏难”，在心理上占上风；对于简单题，做到“你易我易大家易，我不大意！”如果怯场，尝试积极心理暗示，告诉自己“我能行！我一定行！”

　　2.调整动机 提高效率

　　根据“耶克斯-多德森”定律，动机与效率的关系是一个倒U型曲线。也就是说，并非动机越强，效率越高，反而是中等的动机水平最有利于认知效率。最佳动机水平与任务难度有关，对于容易的任务，所需的最佳动机水平相对较高；对于复杂的任务，所需的最佳动机水平相对较低。因此，在考试过程中，需要根据题目的难易程度及时调整自己的动机水平。如果题目相对容易，要提高重视程度，“志在必得”；如果题目相对较难，则要放松心态，“尝试”解答。

　　3.记忆卡壳 莫要慌张

　　有时我们明明知道试题的答案，由于紧张，一时想不起来，可事后不假思索，正确答案也会“油然而生”，这种现象我们称为“舌尖现象”。遇到“舌尖现象”该怎么办？

　　这个时候不妨换个思路，把卡壳的问题暂时搁置，放松自己，深呼吸，让自己从“想不起来”的慌乱中挣脱出来，一道题目做不出来并不意味着整场考试的“失败”，当情绪稳定了，思维自然会畅通。转移一下注意力，反而有助于信息的提取，等抑制状态过去后，需要的知识经验往往会自然出现。

　　三、考完一科 放下一科

　　不管考好还是没有考好，都难免会给考生的心理带来不同程度的影响。所以走出考场后，要遵循“考完一科放下一科”的原则，不要再多去想刚才的考试，不要互相询问自己没有把握的题目，以免影响后面的考试。无论上一科目的考试发挥如何，都暂时不要去回顾和反思。这样才能更专心地投入到下一场科目的考试中。

　　以上小妙招希望能帮助到广大考生，以最好的心理状态积极面对高考，同时也预祝考生们取得优异成绩。