体育健身心，体育助教育。我从幼时到大学的成长经历和21年班主任、21年校长的教育生涯，乃至退休后仍坚持锻炼的生活中，深有体会和收获。

　　出生在卫津河畔的我，四五岁就学会了游泳。上了离家10里地的八里台小学,冬天穿上一双自制的小冰鞋，一路比赛滑到学校。水，健康了我的肌体；冰，铸炼了我的筋骨。10岁时闹饥荒，我辍学两年：夏天打草卖，冬天拾煤渣。复学进了东风里小学，参加学校的田径队、足球队和乒乓球队，课余训练，提高了身体素质。我还每晚练武术，学摔跤。上四十一中学后，打篮球，打乒乓。上大学后，每天晨跑一个小时，课余打篮球、排球、乒乓球，踢足球。

　　从幼儿时期到大学的体育爱好，使我身心愉悦、体魄康健，促进了学习。

　　分配到新华中学当老师后，我把体育教育作为学生德智体美劳全面发展的不可或缺环节。我积极带头参加校运会，学生的体育课跟着一起上，课间操跟着一起做。我带的班经常获校运会总分第一二名。

　　那些年送儿子上学，我把他放到“二八”自行车大梁上，每天右手扶把跑十几里路。1987年10月1日，天津外环线建成通车。我带领学生和9岁的儿子，骑自行车绕外环线一周，锻炼身体，激发孩子们对筑路工人的感谢和对津门的热爱。有一年期末，我和好友宋老师绕天津市跑了一圈马拉松，历时两个多小时。

　　1993年，我担任新华中学副校长，分管全校德育和初高三毕业班教学。我和老师们参加河西区教师篮球、排球、足球比赛，取得好成绩。新华中学学生田径队训练极刻苦，每天下午课后训练，寒暑假只大年初一停训一天。新华中学连续多年获得河西区中学田径运动会总分第一名。我因担任河西区少年业余乒乓球体校教练和抓新华中学田径训练作出成绩，被河西区委、区政府评为“优秀体育教练员”。

　　游泳和登山是两项很好的体育运动，锻炼毅力，增强体质。我从小游泳，迄今坚持，少年学会“狗刨”，青年学会蛙泳，中年学会自由泳，花甲学会仰泳，古稀学会难度很大的蝶泳，曾畅游渤海、黄海、东海、南海，还教会儿孙们游泳；几十年来，我带领学生和儿孙，登顶盘山、泰山、华山、庐山、黄山、武夷山、峨眉山、玉龙雪山等几十座高山峻岭。

　　1997年，我调任“小外”校长，亦是“五育”并举，借高标准示范校建设之机，加大“体育”举措──建成400米橡胶跑道的国际标准运动场、艺体楼、体育馆、乒乓球馆、篮球场、网球场；成立众多体育社团；每年设春、秋两次运动会；我要求每节体育课女生跑800米，男生跑1200米，每天的课间操我带领全校学生跑步800米，成立教师足球队、乒乓球队，每周社团活动中，我和师生打篮球、网球、乒乓球，踢足球……全校师生增强了体质，愉悦了身心，丰富了生活，助力了教育。

　　在担任市政府督学、高中现代化学校建设督导验收专家组组长的工作中，每到一所中学，我都在“大课间”的督导中和学生们一起进行体育活动。

　　退休后，我仍坚持跑步、游泳、乒乓、网球、俯卧撑等体育锻炼，俯卧撑能连续做80个；还自创一套36节、每节36下的全身养生操，乐此不疲。

　　体育助教育──少年助发育，青年健体魄，中年悦身心，老年夕阳红。