献血前一天晚上：不要饮食过饱，献血前的两餐不要吃肉、鱼、蛋、牛奶、豆制品及油腻食物。清淡饮食，以防血液浑浊，影响血液质量。

　　献血当天：一定要吃饱，防止低血糖和精神紧张造成晕厥。还要多喝白开水，一方面可以稀释血液使血液流出顺畅，另一方面也可以保证血容量；作息方面，避免剧烈活动，保证睡眠质量。

　　献血后当天：不要高空作业、高温作业、驾驶车辆、体育比赛、通宵娱乐等，应多休息，多补充水分，补充营养不要过量。

　　本月14日是第20个世界献血者日，人们利用世界献血日来感谢献血者的无私奉献，感谢他们给予了他人宝贵的生命礼物，也希望以此推动世界各地的人们自愿无偿献血，为挽救生命提供充足和安全的血液。今年世界献血者日，我国的活动口号是“捐献血液，分享生命”，活动主题是“汇聚青春正能量，无偿献血传爱心”。市血液中心体检采血科副主任程雪表示，血液是特殊的宝贵资源，输血更是现代医学治病救命的重要手段。外伤性失血、产后大出血、严重烧伤、各种血液病和施行大型手术都离不开输血治疗。在科学技术尚不能人工合成和大规模体外培养血液的情况下，献血是为临床医疗机构提供血液或其成分的唯一来源。献血者在规定时间间隔内一次献血200至400ml对自己的健康毫无损伤，却能挽救另一个人的生命。

　　无偿献血不影响身体健康

　　专业机构安全无需担心感染

　　据科学测定正常人体血液总量占体重的8%左右，一个60公斤体重的人，约有血液4800ml，在一般情况下，这些血液并不都参与血液循环，有1/5至2/5的血液是贮存于肝、肺和皮下毛细血管贮备而不用的，人们习惯地把这称作人体的“小血库”。当人体从事剧烈活动或少量失血时，贮血库中的血液会立即释放出来，参与血液循环，以维持人体正常的生理功能。

　　程雪说，有人担心献血会影响健康，其实这种担心是多余的。首先，献血200ml不到全身血量的二十分之一，是不会影响血液的正常生理功能的。科学测定，健康人一次失血10%以下极少引起症状。其次，人体自身具有很强的调节功能，献血后1至2小时血容量就会得到恢复，不会影响正常的血循环和血压，各种血液成分可在两周内达到原来的水平。第三，血液本身也在新陈代谢，即使不献血，血细胞也会不断衰老死亡并被新生的血细胞代替，一般每四个月红细胞要更新一次。献血会刺激造血功能，促进新陈代谢，增加新生红细胞，有利于健康。第四，适量献血，可促进人体新陈代谢，增强抗病能力，对冠心病、高血压、高黏血症等心脑血管疾病的预防都有一定好处。

　　“还有人担心献血可能感染疾病，这是不会的。各地的血液中心是经国家卫生行政部门批准的、合法的专业采供血机构，采血人员均为经过培训合格的医务人员，他们会给献血者提供各种安全、卫生、便利的条件。采血所用器材都是经过严格消毒的一次性器材，是由卫生部指定生产厂家提供的，献血者完全可以放心。外面街头的流动献血车车厢每天用紫外线消毒，耗材为一次性，操作规范，通过ISO9002认证，并持续改进，安全、卫生、可靠。”程雪说。

　　一次献血400ml更有益

　　单采血小板安全使用效率高

　　我国无偿献血制度建议献血者在规定的时间间隔内一次献血200至400ml。献全血每次间隔6个月；成分献血即捐献单采血小板，每次间隔28天。程雪说，献血者一次献血200至400ml不会影响健康，我们提倡一次献血400ml。对献血者来说，一次献血200ml不足体内血液总量5%，由于量少，并未涉及体内的神经内分泌调节系统。而每次献血400ml能涉及体内的调节系统，促使暂存于肝脏等脏器内的血液参加到血液循环中去，刺激新鲜血液再生，有利于降低血黏度，保护心脑血管。对于用血者来说，血液来自同一个人将大大减少了输血不良反应，对于提高临床输血安全性意义更大。

　　“现在我们也提倡成分献血。临床上某些病人，并不是因为全血的缺乏而需要输血，只是因为血液中缺乏某种成分。成分献血是利用先进的科学仪器帮助我们采集血液中的某一指定成分，以满足临床病人病情的需要，从而达到节约血资源、提高疗效、减少输血后反应的目的。最常见的成分献血是单采血小板。”程雪说。单采血小板是指通过先进的仪器分离出血液中的血小板成分，而将红细胞等其他成分回输给献血者的血小板采集技术。整个捐献过程是绝对安全的。在发达国家中单采血小板早就作为成分血的常规采集方式。健康人体内血小板数量充裕，捐出单采血小板在48至72小时内可以恢复到捐献前的水平，比捐献全血的时间更短。因此献血者可以每间隔一个月捐献一次单采血小板。在捐献单采血小板的过程中，献血者的血液都是在经过严格消毒的密闭管道套材中循环和分离，每位献血者每次使用的都是一次性的全新套材，绝对不会造成交叉污染。据了解，目前我市采用的血细胞分离机是国外引进被全球广泛使用的仪器，采用的耗材也是进口的一次性采集管路和采集袋，全过程由电脑系统进行操作和监控。

　　献血前服药饮食作息有要求

　　献血后多休息多喝水无需大补

　　程雪说，献血不会损害健康，但对于初次参加无偿献血的市民，在献血前、献血中、献血后都应有所注意。

　　对于初次献血的人来说，可能会有点紧张，先学习献血知识、了解献血常识，有助于消除紧张心理。体重方面，男大于50公斤，女大于45公斤是《献血法》对献血者的体重要求；服药方面，献血前5天避免服用阿司匹林类影响血小板功能的药物；饮食方面，一些人认为献血会流失很多营养，所以献血前一天会暴饮暴食，这是非常错误的。正确做法是，献血前一天晚上不要饮食过饱，献血前的两餐不要吃肉、鱼、蛋、牛奶、豆制品及油腻食物。清淡饮食，以防血液浑浊，影响血液质量。献血当天一定要吃饱，防止低血糖和精神紧张造成晕厥。还要多喝白开水，一方面可以稀释血液使血液流出顺畅，另一方面也可以保证血容量；作息方面，避免剧烈活动，保证睡眠质量。因为献血前需检验肝脏转氨酶指标，剧烈运动或睡眠不足可影响转氨酶数值，无法正常献血。另外，女性经期前后3天不适宜献血。

　　献血当天会登记填写体检表。量体重、测血压、抽少量血样化验检查。为了确保血液安全，血站按国家有关规定对献血者血液做血比重筛选、血型定型(ABO血型正反定型必须相符，RH血型筛选)、ALT检查等，并用酶免方法对献血者血液作乙型肝炎表面抗原、丙型肝炎抗体、艾滋病抗体及梅毒抗体等经血传播疾病的病原体筛检，酶免方法可以筛查携带病原体的血液，但不是对疾病的确认诊断方法。

　　献血者如在献血中出现自我感觉不适，应立即告诉身边的医护人员，以便医护人员在了解情况后酌情处理，严重者应当停止献血并躺卧在安静通风的地方，取头低脚高位，解开衣领处纽扣、领带，喝些糖水。只要休息片刻并作一些对症处理，症状很快就会消失，以后也不会留下任何后遗症。献血后，最重要的是保护好穿刺部位。穿刺部位至少在24小时内不要被水浸润，也不要被不洁物品污染，更不要在此部位搓揉。此外，个人活动要适度，献血后当天不要高空作业、高温作业、驾驶车辆、体育比赛、通宵娱乐等。应多休息，多补充水分，补充营养不要过量，可以进食新鲜蔬菜瓜果、豆制品、奶制品、新鲜鱼虾肉蛋等。献血后不能饮酒，以免增加肝脏负担，还应保证充足的睡眠。