明天是白露节气。《月令七十二侯集解》中描述白露“水土湿气凝而为露，秋属金，金色白，白者露之色，而气始寒也”。白露之后，暑期结束，昼夜温差变大，可明显感受到秋天的凉意。白露节气民间有“收清露”以秋露泡秋茶的习俗。桂花在仲秋时节怒放，有温肺化饮，散寒止痛的功效，用于治疗痰饮咳喘、脘腹冷痛、肠风血痢、经闭痛经、寒疝腹痛、牙痛、口臭等。

　　我市名中医、天津中医药大学第二附属医院首席专家、博士生导师田芬兰教授说，俗语云“处暑十八盆，白露勿露身。”意思是说，处暑时天气还热，每天要洗澡，过了白露，就不能赤膊露体，以免着凉。因此白露时节过后就要注意保暖，护心、护脚、护肺、护肠胃，为安全过冬做好准备。

　　护心 冬季是心脑血管疾病的高发季节，白露之后着凉，体弱多病的人、老年人轻则感冒，重则心血管痉挛，可能诱发或加重心血管疾病，日常最好多穿一件背心，能够保护好心肺，减少心脑血管病的发生。

　　护脚 白露是天气冷热的分界点。白露过后，有些人会出现手脚冰凉、怕冷、乏力等症状，这就是阳气不足的表现。脚距离心脏最远，血液循环容易不畅。而且肾气始于足下，脚受凉就会伤肾。因此白露以后不要再穿凉鞋，要穿袜子，以免造成寒气侵入体内。另外，手脚冰凉、畏寒怕冷的人还要养成泡脚的好习惯。泡脚时放一些艾草、生姜、花椒，有温经散寒、止痛祛湿的功效。睡前泡脚胜过吃补药，不仅可以调养身体，还有助于增强免疫力。

　　护肺 白露时节的燥气较处暑时更为明显，人们容易有口干、唇干、咽干、皮肤干等感觉，甚至发生“秋燥”病证。肺为“娇脏”，喜润恶燥，所以秋天的外燥最容易影响肺部。白露时节养肺，最好以食补代替药补，比如银耳粥、百合粥、芝麻粥、红枣粥、红薯粥等都是不错之选。粥和脾胃相得益彰，有助于健脾养胃，还能为秋冬进补打好基础。

　　护肠胃 白露是一年中昼夜温差最大的一个节气。民间有“白露身勿露，露了冻泻肚”的说法，尤其是肚脐更要谨慎保护。肚脐，即神阙穴，是脐带脱落后形成的疤痕，所以肚脐周边组织弱化，更容易受凉。腹部寒气入侵，最先伤及肠胃，故秋季护好肠胃非常重要。饮食切忌寒凉，像西瓜这类水果就不要再吃了，否则会伤及脾胃，出现腹泻、头昏乏力、身体困重等现象。

　　推荐饮食：桑杏饮有疏风清热、润肺止咳的功效。桑叶10克，杏仁5克，沙参5克，象贝3克，梨皮15克，冰糖3克。将上述原料放入陶瓷锅中，加水600毫升煎煮20分钟至30分钟即可。每日2次，每次200毫升至300毫升，温服。

　　通讯员 毛国强 白迪迪 耿晓娟