27日清晨，斜射的霞光在黄浦江上洒下金辉。1.8万名跑者齐聚外滩金牛广场，一声枪鸣，上海马拉松拉开帷幕。

　　今年是“上马”第26次鸣响发令枪。“全城以待，申爱依燃”的办赛口号，传递出对奔跑的享受、对城市的热爱。在“上马”举办之前，北京马拉松、成都马拉松、杭州马拉松等赛事已顺利完赛。人们熟悉、喜爱的赛事，不断点燃大众体育焕发生命活力的火种。

　　一起跑：运动是城市最美的景致

　　马拉松赛事总能赋予一座城市别样的魅力。从世界到中国，从北京到上海，一项历史悠久、参与人数动辄上万的马拉松赛，已经成为国际大都市深入人心的“文化名片”。

　　上海是近代体育进入中国的一个重要登陆点和扩散地。1904年，首届“上海万国越野赛”举行，这是上海最早的户外跑赛事。

　　今天的“上马”在1996年首次办赛。城市马拉松是当之无愧的景观体育，比赛线路亦是一条精心设计的“城市景观长廊”。2016年的“上马”新增中共一大会址点位，2017年特设新贯通的黄浦18.5公里和徐汇4.4公里滨江路段……近年来，“上马”赛道的设置更加立体地呈现这个城市的建设步伐。

　　起于南浦大桥，止于卢浦大桥，全长3000米的黄浦滨江健身步道（绿道）自2017年建成以来就是“上马”必经之地。步道沿途设置卫生间、免费饮水点、健身冲淋点、休息座椅等公共服务配套设施，方便跑友日常使用。

　　截至2021年底，上海市累计建成市民健身步道（绿道）1871条，体育健身设施基本实现城乡社区全覆盖。上海经常参加体育锻炼的人口比例超过四成，高于全国的37.2%。如今，漫步黄浦江、苏州河畔，晨练夜跑的身影川流不息；在遍布城市大小不一的运动场上，年轻人挥洒汗水；离家步行不超过15分钟的各类社区活动中心，老年人拥有专属健身房……

　　上海市体育局局长徐彬表示，上海市第十七届运动会、上海赛艇公开赛等重大赛事成功举办，为这座城市注入了新的自信与活力。当前，上海正在积极营造“处处可健身、天天想健身、人人会健身”的城市环境，构建中国特色、上海特点、更高水平的全民健身公共服务体系，以更好满足人民群众对运动健康的需求、对美好生活的向往。

　　坚持跑：每一步都在享受这项运动

　　当穿上跑鞋，跑起来，坚持跑，人人都可以书写自己42公里的精彩。

　　“突破”是2020上海马拉松男子冠军贾俄仁加反复提到的词。对他而言，马拉松更像是一场挑战人类极限的旅程。如何突破自身极限？他选择“用跑步去解决跑步的问题”。“跑，努力地跑，即使枯燥，即使困难，坚持下去，就像人生一样，你终会有所突破。”

　　有人在奔跑中超越自我，有人在奔跑中分享快乐，寻味人生意义。

　　“当你从开始跑步、习惯跑步，到热衷马拉松，征服的过程就是最大的意义。”今年57岁的贾莉2008年来到上海，跑步成了她认识城市，结识友人的最佳途径。“现在苏州河两岸景色迷人，你跑出去，不管是快是慢，都有一种放飞的感觉。”从2015年起，贾莉会记录自己每一次跑步的里程，短短几年，她已经跑完2万公里。

　　慢慢跑：一根细绳牵起沉甸甸的信任

　　在“上马”赛道上，这是一幅暖心的画面：系在手腕上的细绳，一头连着视障跑者，一头连着守护他们的陪跑员。他们的速度很慢，步伐却很踏实。

　　“我是他们的眼，也是他们奔跑的勇气。”上海“黑暗跑团”创始人程益告诉记者，作为陪跑员，要时刻观察视障跑者身体状态，保持同频同步，还要随时留意前方路况，有危险及时提醒，“一场马拉松下来，比自己跑还累”。

　　“黑暗跑团”在2016年成立，至今已注册有2000多名陪跑员、400多名残障跑者，其中有10余位残障跑者参与此次“上马”，近百人志愿陪跑。

　　奔跑，象征旺盛的生命、逐梦的力量。无论年岁大小、运动能力强弱，同样的起点和终点，谁都不会轻言放弃，谁也不该被遗忘。

　　如果说程益的“慢”是相对的，那对官方配速员李欣洁来说，“慢”就是她的硬指标。配速员，也叫“兔子”，马拉松全程，他们都会举着时间牌，以合理、稳定、科学的配速帮助跑者完成比赛。李欣洁介绍，配速员需要有远超配速时间的跑步实力，又要在带跑中控制好速度，用积极的肢体动作和言语，激励身边的跑者。“配速员对时间的要求非常严格，今年我领跑5小时的时间线，每过1公里，就要对一下时间，争取‘分毫不差’地完赛。”据新华社上海11月27日电