随着春节8天长假的结束，昨日，话题#我也退出春节档了#，冲上微博热搜第一。归家的行囊塞得满满当当，带上爸妈的爱脚步匆匆，踏上返程高峰。从“休假模式”切换到“工作模式”，你调整好心态，迎接开工第一天了吗？

　　降档·风雨寒潮中开工

　　这个春节，整个津城基本在温暖中度过，最高气温甚至在10℃以上，正好契合人们在假期逛吃游玩。不过，随着假期的结束，好天气也要告一段落。龙年首场寒潮天气即将到来，这也会波及天津的天气走势。预计2月17日至22日，受寒潮天气影响，中东部地区气温起伏剧烈，大部地区降温10℃-18℃，局地气温降幅可达20℃以上；同时，全国大部有明显雨雪天气。

　　具体到天津，受寒潮天气影响，降雨、大风、降温将会轮番出现。其中，今天凌晨后半夜到今天白天，本市有小雨或零星小雨出现，与此同时，风力逐步增大，今天夜间到19日白天将有东北风4-5级阵风6-7级，气温也将逐步下降。根据目前的预报来看，预计20日-21日，本市最高气温均将维持在0℃左右。气象专家表示，目前津城仍处于冬季，冷空气活动气温起伏也是常见的，提醒市民根据气温变化注意防寒保暖。

　　此外，天津市气象台、天津市健康气象交叉创新中心昨日17时联合发布脑卒中气象风险黄色预警，请广大市民注意防范。根据气象监测分析，今日凌晨阴转零星小雨，白天小雨，微风转东北风3-4级，最高气温9℃，最低气温7℃。

　　归档·春节流动23.11亿人次

　　昨日从2024年综合运输春运工作专班获悉，2月10日至17日（农历正月初一至初八，春节假期），全社会跨区域人员流动量预计累计23.11亿人次。

　　具体来看，铁路客运量预计累计9959万人次；公路人员流动量预计累计21.84亿人次，其中高速公路及普通国省道非营业性小客车人员出行量预计累计19.98亿人次，公路营业性客运量预计累计1.86亿人次；水路客运量预计累计940万人次；民航客运量预计累计1804万人次。

　　调档·克服节后综合征

　　疾控专家提醒，返程前要做好计划和准备，安全踏归途。返程后应密切关注个人健康，克服节后综合征。返程后如出现发热、咳嗽等症状，根据病情及时就医，切勿盲目用药。调整作息，恢复原有生活规律，按时起床、休息，保证充足睡眠，可在假期结束前预留1-2天用以恢复精力和体能。睡前尽量减少电子产品使用。及时调整饮食结构，规律用餐，少油少盐，多吃粗杂粮、新鲜的蔬菜和水果，及富含蛋白质和维生素的食物，尽量避免无节制摄入过油、过甜的食物，给自己的肠胃也“放个假”。适量运动，调节心理平衡，减轻压力，缓解焦虑。

　　新报记者 张珊珊 综合新华社电