本报讯（记者 梁斌）日前，中国女排在宁波北仑训练基地开启了技术和体能训练，由于刚刚结束军训，全队主要以体能和技术的恢复性训练为主，随后的训练会逐步提升训练量和训练强度。

　　结束军训的转天一早，中国女排就开始进行体能训练，当天下午全队在主教练蔡斌的带领下，进行有球的技术训练。对于球队近期的训练计划，蔡斌透露球队上午主要进行体能训练，下午进行技术训练，“现在全队仍以体能训练为主，由于队员有11天没有摸球了，所以下午的技术训练主要以恢复为主，让队员先把手上的球感找回来，后面的训练会逐步提升球队的训练量和训练强度。”蔡斌认为体能训练很重要，能避免队员在训练中出现伤病，“最近一段时间的训练，我们会更侧重体能训练，让队员打好体能的基础，为此后训练的上量，做好准备。”

　　虽然训练强度不大，但整堂技术训练课被蔡斌安排得很紧凑。蔡斌坦言，中国女排今年在球队战术上会让副攻队员在防反体系中承担任务，“目前副攻组的训练主要是让队员们跑跑位，并不要求起跳扣球，主要是让副攻队员多熟悉跑位，尤其是拦网之后的跑动要先熟练起来，这样才能在比赛中很好地去运用。”球队主攻组的训练，要求每名主攻都要在一组训练中连扣35次好球才能过关。蔡斌表示：“主要让主攻队员把扣球、防守、传球等技术很好地串联起来，扣球的精准度和防守的精准度都要进一步提升。”