问：为生育出一个健康聪明的宝宝，我需要测量自己的基础体温，请问怎样才能准确测量基础体温？

　　读者：陈女士

　　答：据天津医大二院计划生育科主任李翌介绍，妇女在诊疗或筹划生育过程中，常常需要进行基础体温测定来间接反映卵巢功能，了解有无排卵及估计排卵日期。常规的基础体温测量要求是在正常睡眠醒后，一般在休息6至8小时后，尚未起床、进食、大小便、谈话等，这时测量的体温是人体静息状态下机体能量的代谢水平。为了保证做到这一点，要求每晚睡前的准备工作要做好，比如睡前将温度表水银柱甩低后放于床旁易取的地方，时钟放于易观看的位置，每日晨醒后，即刻测量口中体温5分钟，如能于每晨固定时间（早5时至7时），测量效果会更好。

　　为了如实反映机体情况，感冒、饮酒、迟睡、失眠、短暂下腹隐痛、阴道点滴渗血、白带突增、性感增强或检查、治疗、服药开始和停止日期及其他异常情况，应有文字备注记录。                    记者 赵津