近几年来，机关、企业、事业及科技、教育、文化等各界人员中慢性病患病率越来越高，且发病年龄从之前的五、六十岁发展到三、四十岁，而英年早逝、突然猝死的人也不少。如公开报道的我国曲艺界的大腕高秀敏、马季、候耀文等等相继谢幕，一个又一个著名演员的远去让热爱他们的百姓在惋惜、心痛的同时也多了一份人生健康长寿的思考。

　　拿不同年龄段的人健康状况比较，不难看到健康状况最难维持的是30-60岁之间的中年人。人在中年处于事业竞争激烈，工作压力大及家庭、人际等各方面关系紧张的状态，健康往往就被忽略了。殊不知，事业、家庭、健康三驾马车中，事业很重要，家庭更重要，而健康尤为重要。

　　严峻的健康形势说明，我国国民还应更进一步掌握健康知识，有关部门还应下大力开展对慢性病的宣传和预防工作。

　　提高人们的健康水平，首先，要人们在思想上真正提高对健康重要性的认识和提高人们的生活方式及生活质量。无论在任何情况下，都要保持科学的生活方式。要做到合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。概括起来说就是坚持：做君子人、喝八珍汤、吃八宝饭。

　　做君子人：即，君子坦荡荡。君子量大，君子不争，君子和气，君子助人。君子人的信念是送人玫瑰，手留余香。付出比获得更快乐。

　　喝“八珍汤”。由八味“中药”组成：慈心一片，好肚肠二寸，正气三分，宽容四钱，孝顺适量，奉献不拘，回报不求。将此“八味药”放在宽心锅内炒，用文火慢炒，不焦不燥，再放进公平钵内研，越细越好。三思为末、淡泊为引，做成菩提子大小，用和气汤送下，清风明月，早晚分服。它能人心净化，人格升华。达到心如“千江有水千江月”一样明澈；身如“万里无云万里天”一样宁静。

　　吃“八宝饭”：即，日行八千步，夜眠八小时，三餐八分饱，一天八杯水，养心八珍汤，强体八段锦。努力达到米寿八十八，茶龄百零八。

　　健康对国、对家、对个人都是最大的节约，健康能使人与人之间更加和谐，健康是每个人的家庭责任也是社会责任。修身养性、播种健康就能收获幸福。我们珍爱生命，就能收获和谐。

　　健康不在别处，就在自己手里。健康方法很多，关键就在我们的心里。

　　贾绍达