随着深秋季节的到来，我市各大医院心理门诊中因抑郁情绪就诊的患者开始增多。天津中医药大学第一附属医院心身科医生高雅表示，每当看到秋季景象萧条，昼短夜长，人们就容易感到伤感、忧郁，因此秋季也叫“悲秋”。而抑郁症患者对这种季节变化更为敏感，容易出现病情波动，轻者情绪低落、愉快感降低、失眠纳呆等，重者则有悲观厌世、自罪自责等症状，这就是季节性抑郁症的典型表现。

　　高雅说，研究发现，季节性抑郁的发病机制可能与神经递质功能障碍、遗传变异对昼夜节律的影响、褪黑素和5-羟色胺水平等有关，尤其是在一些纬度较高的国家人群以及一些夜班工作者更容易罹患季节性抑郁。光照疗法作为一种成本小、易操作、安全有效的非药物疗法广泛应用于季节性抑郁、月经前焦虑、产后抑郁、痴呆等疾病，甚至在某些国家，去海边晒太阳的治疗方法可以纳入医保。对于常有“悲秋”情绪的人或者秋季病情容易反复的抑郁症患者，建议每日增加户外光照时间，房间内也尽量保持充足的日照和明亮的环境。光照疗法不但能够帮助抑郁症患者增加户外活动，增加与外界沟通，也能够帮助有睡眠问题的患者调节昼夜节律，避免白天在阴暗环境中昏沉嗜睡。但如果增加光照等自我调节都无法改善抑郁情绪，应尽快到医院进行系统诊疗。 通讯员 苏玉珂